รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lasagna with meat and spinach

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

207

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ13 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	207	13 g	13 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	206 g	426	28 g	26 g	22 g
2 หน่วยบริโภค	412 g	853	55 g	52 g	45 g
½ หน่วยบริโภค	103 g	213	14 g	13 g	11 g
3 หน่วยบริโภค	618 g	1279	82 g	78 g	67 g
4 หน่วยบริโภค	824 g	1706	110 g	104 g	89 g
50 g	50 g	104	6.7 g	6.3 g	5.4 g
150 g	150 g	311	20 g	19 g	16 g
200 g	200 g	414	27 g	25 g	22 g
250 g	250 g	518	33 g	32 g	27 g

100 g ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (206 g) ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 22 g

2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (412 g) ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 853 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 45 g

½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (103 g) ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (618 g) ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 1279 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 67 g

4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (824 g) ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 1706 kcal มีโปรตีน 110 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 89 g

50 g ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 5.4 g

150 g ของ Lasagna with meat and spinach มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lasagna with meat and spinach ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58130020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร