รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.6 g
คาร์บ21 g
ไขมัน6.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 9.6 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
  • ไขมัน 6.6 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 0.3 g —
  • โซเดียม 439 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 79 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 135 µg 15%
  • วิตามินซี 4.3 mg 5%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.71 mg 5%
  • วิตามินเค 103 µg 86%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 19%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 56 µg 14%
  • วิตามินบี 12 0.41 µg 17%
  • โคลีน 51.4 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 154 mg 12%
  • ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
  • แมกนีเซียม 35 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 157 mg 13%
  • โพแทสเซียม 209 mg 4%
  • สังกะสี 1 mg 9%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • ซีลีเนียม 13.1 µg 24%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1879.6 g21 g6.6 g
1 หน่วยบริโภค60 g1125.7 g13 g4 g
2 หน่วยบริโภค120 g22412 g26 g8 g
½ หน่วยบริโภค30 g562.9 g6.4 g2 g
3 หน่วยบริโภค180 g33717 g38 g12 g
4 หน่วยบริโภค240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944.8 g11 g3.3 g
150 g150 g28114 g32 g9.9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

100 g ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6.6 g

1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4 g

2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 8 g

½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 2 g

3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 337 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 9.9 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58134160 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร