รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 205 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 4.5 g 22%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 428 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 84 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 97 µg 11%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
- โคลีน 48.3 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 175 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 151 mg 3%
- สังกะสี 0.97 mg 9%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- ซีลีเนียม 13.4 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 9.9 g | 22 g | 8.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 60 g | 123 | 6 g | 13 g | 5.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 120 g | 246 | 12 g | 26 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 30 g | 62 | 3 g | 6.5 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 180 g | 369 | 18 g | 39 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 240 g | 492 | 24 g | 52 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5 g | 11 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 15 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 20 g | 43 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 25 g | 54 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Stuffed shells cheese- and spinach- filled no sauce187 kcal / 100 g
- Stuffed shells cheese-filled with tomato sauce meatless146 kcal / 100 g
- Tortellini cheese-filled no sauce236 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled no sauce207 kcal / 100 g
- Ravioli cheese-filled no sauce173 kcal / 100 g
- Cannelloni cheese- and spinach-filled no sauce157 kcal / 100 g
- Tortellini spinach-filled no sauce188 kcal / 100 g
- Ravioli cheese and spinach-filled no sauce150 kcal / 100 g
- Manicotti cheese-filled with meat sauce160 kcal / 100 g
- Gnocchi cheese178 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce
100 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 8.5 g
1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (60 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.1 g
2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (120 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (30 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (180 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (240 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 492 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, no sauce ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58134110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
