รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7 g

คาร์บ16 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 146 kcal —
โปรตีน 7 g 14%
คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
ไขมัน 5.8 g 7%
ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
ใยอาหาร 0.9 g 3%
น้ำตาล 1.8 g —
โซเดียม 422 mg 18%
คอเลสเตอรอล 56 mg 19%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 71 µg 8%
วิตามินซี 2.1 mg 2%
วิตามินดี 0.4 µg 2%
วิตามินอี 0.65 mg 4%
วิตามินเค 2.1 µg 2%
ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
โฟเลต (B9) 27 µg 7%
วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
โคลีน 35 mg 6%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 122 mg 9%
ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
แมกนีเซียม 17 mg 4%
ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
โพแทสเซียม 192 mg 4%
สังกะสี 0.72 mg 7%
ทองแดง 0.06 mg 7%
ซีลีเนียม 9.1 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	146	7 g	16 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	124	6 g	14 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	248	12 g	27 g	9.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	62	3 g	6.8 g	2.4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	372	18 g	41 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	496	24 g	54 g	20 g
50 g	50 g	73	3.5 g	8 g	2.9 g
150 g	150 g	219	11 g	24 g	8.6 g
200 g	200 g	292	14 g	32 g	12 g
250 g	250 g	365	18 g	40 g	14 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless

100 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 9.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 20 g

50 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Stuffed shells, cheese-filled, with tomato sauce, meatless ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.6 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58134120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร