รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or pasta salad with cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 246 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 14 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 20%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 262 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 18 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 1.6 mg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- วิตามินเค 24.4 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 52 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 11.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 98 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
- โพแทสเซียม 53 mg 1%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 20.9 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 6.9 g | 21 g | 14 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 204 g | 502 | 14 g | 42 g | 29 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 408 g | 1004 | 28 g | 84 g | 59 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102 g | 251 | 7 g | 21 g | 15 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 612 g | 1506 | 42 g | 125 g | 88 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 816 g | 2007 | 56 g | 167 g | 118 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 3.4 g | 10 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 10 g | 31 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 14 g | 41 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 17 g | 51 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or pasta salad with cheese
100 g ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 14 g
1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 502 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 29 g
2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 1004 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 59 g
½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 15 g
3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 1506 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 88 g
4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 2007 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 167 g และไขมัน 118 g
50 g ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 7.2 g
150 g ของ Macaroni or pasta salad with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or pasta salad with cheese ให้พลังงาน 369 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 22 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58148180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
