รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni or pasta salad with crab meat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 6.5 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 9.9 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 233 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 23.6 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 56 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.52 µg 22%
- โคลีน 20.9 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 76 mg 6%
- โพแทสเซียม 81 mg 2%
- สังกะสี 0.92 mg 8%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- ซีลีเนียม 23.2 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 20 g | 9.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 204 g | 410 | 13 g | 40 g | 20 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 408 g | 820 | 26 g | 81 g | 40 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102 g | 205 | 6.6 g | 20 g | 10 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 612 g | 1230 | 40 g | 121 g | 61 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 816 g | 1640 | 53 g | 161 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.2 g | 9.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.7 g | 30 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 40 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 49 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni or pasta salad with crab meat
100 g ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9.9 g
1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (204 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 20 g
2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (408 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 820 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 40 g
½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 10 g
3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (612 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 1230 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 61 g
4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (816 g) ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 1640 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 81 g
50 g ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Macaroni or pasta salad with crab meat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni or pasta salad with crab meat ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58148140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
