รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Macaroni with tuna, Puerto Rican style
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 147 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 4.7 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 359 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 10 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58 µg 6%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.48 mg 3%
- วิตามินเค 4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 28 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
- โคลีน 13.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 124 mg 3%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 26 µg 47%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 7.7 g | 17 g | 4.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 225 g | 331 | 17 g | 39 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 450 g | 662 | 35 g | 78 g | 21 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 112.5 g | 165 | 8.7 g | 19 g | 5.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 675 g | 992 | 52 g | 116 g | 32 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 900 g | 1323 | 69 g | 155 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.9 g | 8.6 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 12 g | 26 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 15 g | 35 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 19 g | 43 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Macaroni with tuna, Puerto Rican style
100 g ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 4.7 g
1 หน่วยบริโภค (225 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (225 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (450 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (450 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 21 g
½ หน่วยบริโภค (112.5 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (112.5 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5.3 g
3 หน่วยบริโภค (675 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (675 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 992 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 32 g
4 หน่วยบริโภค (900 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (900 g) ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 1323 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 155 g และไขมัน 43 g
50 g ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Macaroni with tuna, Puerto Rican style ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7.1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58140310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
