รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Tuna mayonnaise salad
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.5 g
คาร์บ2.9 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 8.5 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 19 g 24%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 440 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.3 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.55 µg 3%
- วิตามินอี 4.8 mg 32%
- วิตามินเค 25.4 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 3.5 µg 12%
- โฟเลต (B9) 12.3 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
- โคลีน 19.6 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 17.5 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 84 mg 7%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 29.5 µg 54%
- ไอโอดีน 7.5 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 8.5 g | 2.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.2 g | 1.5 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 13 g | 4.4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 431 | 17 g | 5.8 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 539 | 21 g | 7.3 g | 47 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Chicken mayonnaise salad219 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise194 kcal / 100 g
- Mackerel mayonnaise salad398 kcal / 100 g
- Ham mayonnaise salad281 kcal / 100 g
- Egg mayonnaise salad235 kcal / 100 g
- Curry mayonnaise salad218 kcal / 100 g
- Shellfish mayonnaise salad376 kcal / 100 g
- Tuna salad made with mayonnaise-type salad dressing108 kcal / 100 g
- Chicken mayonnaise salad light149 kcal / 100 g
- Italian mayonnaise salad200 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Tuna mayonnaise salad
100 g ของ Tuna mayonnaise salad มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Tuna mayonnaise salad ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 19 g
50 g ของ Tuna mayonnaise salad มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Tuna mayonnaise salad ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 9.4 g
150 g ของ Tuna mayonnaise salad มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Tuna mayonnaise salad ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 28 g
200 g ของ Tuna mayonnaise salad มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Tuna mayonnaise salad ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 38 g
250 g ของ Tuna mayonnaise salad มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Tuna mayonnaise salad ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 47 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 1945 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
