รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 3.1 g 1%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 168 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 54.8 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56.6 µg 6%
- วิตามินซี 23.6 mg 26%
- วิตามินดี 3 µg 15%
- วิตามินอี 1.5 mg 10%
- วิตามินเค 25.8 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 29.1 µg 7%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 75.2 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.58 mg 3%
- แมกนีเซียม 18.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 135 mg 11%
- โพแทสเซียม 301 mg 6%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 8.2 µg 15%
- ไอโอดีน 22.2 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 8 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 4 g | 1.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 12 g | 4.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 16 g | 6.1 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 20 g | 7.7 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing
100 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon salad, boiled eggs, orange and broccoli, oil-based dressing ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32922 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
