รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชสลัดแซลมอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.9 g
คาร์บ19 g
ไขมัน9.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 210 kcal —
- โปรตีน 9.9 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 9.9 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 505 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 16.6 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16.7 µg 2%
- วิตามินซี 0.82 mg 1%
- วิตามินดี 2.3 µg 12%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 9.3 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 46.5 µg 12%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 137 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 19.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 158 mg 13%
- โพแทสเซียม 168 mg 4%
- สังกะสี 0.62 mg 6%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 20.2 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 15 g | 29 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 20 g | 38 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 25 g | 48 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชสลัดแซลมอน
100 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 9.9 g
50 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 20 g
250 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชสลัดแซลมอน ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6750 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร