รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 1%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 215 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 23.6 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.6 µg 4%
- วิตามินซี 5.2 mg 6%
- วิตามินดี 3.4 µg 17%
- วิตามินอี 1.6 mg 10%
- วิตามินเค 33.1 µg 28%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 56.8 µg 14%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 78%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76.5 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 21.4 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 363 mg 8%
- สังกะสี 0.54 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.08 mg 4%
- ซีลีเนียม 6.2 µg 11%
- ไอโอดีน 23.2 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8.8 g | 1.4 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 0.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 2.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 18 g | 2.8 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 22 g | 3.5 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing
100 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 15 g
250 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32923 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
