รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey sandwich on white
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 189 kcal —
- โปรตีน 12 g 24%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 624 mg 27%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 14%
- โฟเลต (B9) 59 µg 15%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
- โคลีน 22.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 116 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.91 mg 8%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 18.3 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 12 g | 25 g | 3.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 175 g | 331 | 21 g | 44 g | 6.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 350 g | 662 | 42 g | 89 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 87.5 g | 165 | 11 g | 22 g | 3.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 525 g | 992 | 63 g | 133 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 700 g | 1323 | 84 g | 177 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6 g | 13 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 18 g | 38 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 24 g | 51 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 30 g | 63 g | 9.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Italian sandwich on white309 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey sandwich on white
100 g ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 3.7 g
1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 331 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 6.4 g
2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 662 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 3.2 g
3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 992 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 1323 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 26 g
50 g ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Turkey sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey sandwich on white ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
