รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Roast beef sandwich on wheat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 639 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 25 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 3.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.98 µg 41%
- โคลีน 32.2 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 86 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 39 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 410 mg 9%
- สังกะสี 2.3 mg 20%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 21.4 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 15 g | 21 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 175 g | 336 | 26 g | 37 g | 6.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 350 g | 672 | 52 g | 74 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 87.5 g | 168 | 13 g | 18 g | 3.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 525 g | 1008 | 78 g | 110 g | 20 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 700 g | 1344 | 104 g | 147 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 7.4 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 22 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 30 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 37 g | 53 g | 9.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Ham salad sandwich on wheat241 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Roast beef sandwich on wheat
100 g ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (175 g) ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 6.7 g
2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (350 g) ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 672 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (87.5 g) ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.4 g
3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (525 g) ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 1008 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 20 g
4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (700 g) ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 1344 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 27 g
50 g ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ Roast beef sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Roast beef sandwich on wheat ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27513055 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
