รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Roast beef sandwich on wheat, with cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 217 kcal —
- โปรตีน 16 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 7.6 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 696 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42 µg 5%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.46 mg 3%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
- โคลีน 30.6 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 211 mg 16%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 261 mg 21%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- ซีลีเนียม 21.6 µg 39%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 16 g | 19 g | 7.6 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 205 g | 445 | 32 g | 38 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 410 g | 890 | 65 g | 76 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102.5 g | 222 | 16 g | 19 g | 7.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 615 g | 1335 | 97 g | 114 g | 47 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 820 g | 1779 | 129 g | 152 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 7.9 g | 9.3 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 24 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 32 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 39 g | 46 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Roast beef sandwich on wheat192 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Roast beef sandwich on wheat, with cheese
100 g ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.6 g
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 890 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.8 g
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1335 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 47 g
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1779 kcal มีโปรตีน 129 g คาร์โบไฮเดรต 152 g และไขมัน 62 g
50 g ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Roast beef sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27513065 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
