รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Roast beef sandwich on white, with cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 7.4 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 701 mg 30%
- คอเลสเตอรอล 34 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 42 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 1.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 53 µg 13%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 45%
- โคลีน 27.7 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 232 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 237 mg 19%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 19.6 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 15 g | 22 g | 7.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 205 g | 449 | 31 g | 44 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 410 g | 898 | 61 g | 89 g | 31 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 102.5 g | 224 | 15 g | 22 g | 7.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 615 g | 1347 | 92 g | 133 g | 46 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 820 g | 1796 | 122 g | 177 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.4 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 22 g | 32 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 30 g | 43 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 37 g | 54 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white194 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white with cheese215 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white with cheese195 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white259 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Salami sandwich on white with cheese326 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Roast beef sandwich on white, with cheese
100 g ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.4 g
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 449 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 31 g
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.6 g
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1347 kcal มีโปรตีน 92 g คาร์โบไฮเดรต 133 g และไขมัน 46 g
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1796 kcal มีโปรตีน 122 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 61 g
50 g ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Roast beef sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Roast beef sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27513050 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
