รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Multiple meat sandwich on wheat, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ16 g
ไขมัน8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 210 kcal —
  • โปรตีน 15 g 29%
  • คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
  • ไขมัน 8.7 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 743 mg 32%
  • คอเลสเตอรอล 39 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.38 mg 3%
  • วิตามินเค 2.6 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.22 mg 18%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 30 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
  • โคลีน 35 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 188 mg 14%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 34 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 259 mg 21%
  • โพแทสเซียม 305 mg 6%
  • สังกะสี 1.7 mg 15%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • ซีลีเนียม 22.9 µg 42%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21015 g16 g8.7 g
1 หน่วยบริโภค250 g52536 g40 g22 g
2 หน่วยบริโภค500 g105073 g81 g43 g
½ หน่วยบริโภค125 g26318 g20 g11 g
3 หน่วยบริโภค750 g1575109 g121 g65 g
4 หน่วยบริโภค1000 g2100145 g162 g87 g
50 g50 g1057.3 g8.1 g4.3 g
150 g150 g31522 g24 g13 g
200 g200 g42029 g32 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese

100 g ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 8.7 g

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (250 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 22 g

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (500 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1050 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 43 g

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (125 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (750 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1575 kcal มีโปรตีน 109 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 65 g

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1000 g) ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 2100 kcal มีโปรตีน 145 g คาร์โบไฮเดรต 162 g และไขมัน 87 g

50 g ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Multiple meat sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27580040 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร