รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Club sandwich on wheat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ19 g
ไขมัน7.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 220 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 7.7 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 2.4 g 9%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 765 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.33 mg 27%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 39%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 34 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
  • โคลีน 40.1 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 79 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 38 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 231 mg 18%
  • โพแทสเซียม 315 mg 7%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • ซีลีเนียม 28.2 µg 51%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22016 g19 g7.7 g
1 หน่วยบริโภค130 g28621 g25 g9.9 g
2 หน่วยบริโภค260 g57242 g49 g20 g
½ หน่วยบริโภค65 g14310 g12 g5 g
3 หน่วยบริโภค390 g85862 g74 g30 g
4 หน่วยบริโภค520 g114483 g99 g40 g
50 g50 g1108 g9.5 g3.8 g
150 g150 g33024 g29 g12 g
200 g200 g44032 g38 g15 g
250 g250 g55040 g48 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Club sandwich on wheat

100 g ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 7.7 g

1 หน่วยบริโภค (130 g) ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (130 g) ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 9.9 g

2 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (65 g) ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (65 g) ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5 g

3 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 858 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 30 g

4 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 1144 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 40 g

50 g ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ Club sandwich on wheat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Club sandwich on wheat ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540125 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร