รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยเคูลลวป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมปะรำง, ทำสุก
110
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 110 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 183 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.99 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 19 µg 5%
- วิตามินบี 12 8.4 µg 350%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 62.8 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 357 mg 29%
- โพแทสเซียม 348 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 1.3 mg 55%
- ซีลีเนียม 61.4 µg 112%
- ไอโอดีน 20 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 1.6 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 30 g | 4.8 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 40 g | 6.4 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 51 g | 8.1 g | 4.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยเคูลลวป
100 g ของ หอยเคูลลวป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยเคูลลวป ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ หอยเคูลลวป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยเคูลลวป ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ หอยเคูลลวป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยเคูลลวป ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ หอยเคูลลวป มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยเคูลลวป ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ หอยเคูลลวป มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยเคูลลวป ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 10004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
