รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 219 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 39 g 14%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 10 g 37%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 466 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.27 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.47 mg 3%
- วิตามินเค 3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 34.9 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 47 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 237 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.22 mg 24%
- แมงกานีส 1.1 mg 49%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 4.3 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 7.3 g | 39 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.6 g | 20 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 11 g | 59 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 15 g | 78 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 18 g | 98 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread wholegrain rye jyvärouhea vaasan246 kcal / 100 g
- Rye bread tosi rukiinen vaasan255 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruis-vehnätyynyt vaasan277 kcal / 100 g
- Toast rye toast vaasan 100% ruispaahto253 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread kauratyynyt vaasan272 kcal / 100 g
- White bread wheat roll perhe vehnäsämpylä vaasan277 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, wholegrain rye, wheat flour, ruissydän, vaasan ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31818 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
