รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกล็ดข้าวไรย์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

291

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.8 g

คาร์บ52 g

ไขมัน2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	291	8.8 g	52 g	2 g
50 g	50 g	146	4.4 g	26 g	1 g
150 g	150 g	437	13 g	78 g	3 g
200 g	200 g	582	18 g	104 g	4 g
250 g	250 g	728	22 g	130 g	5 g

100 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 2 g

50 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1 g

150 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 3 g

200 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 4 g

250 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 5 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร