รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกล็ดข้าวไรย์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้ม

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน1.5 g

คาร์บ9.1 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	50	1.5 g	9.1 g	0.3 g
50 g	50 g	25	0.8 g	4.6 g	0.1 g
150 g	150 g	75	2.3 g	14 g	0.4 g
200 g	200 g	100	3 g	18 g	0.6 g
250 g	250 g	125	3.8 g	23 g	0.7 g

100 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.4 g

200 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) C123032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร