รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, puikula, fazer
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
258
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ46 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 258 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 9.8 g 35%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 427 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.31 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 94.2 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 273 mg 22%
- โพแทสเซียม 385 mg 8%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 1.9 mg 83%
- ซีลีเนียม 4.5 µg 8%
- ไอโอดีน 31.8 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 10 g | 46 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 5 g | 23 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 15 g | 69 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 20 g | 91 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 25 g | 114 g | 3.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread oululainen ruislimppu fazer258 kcal / 100 g
- Rye bread oululainen reilu fazer240 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread puikula kaura fazer270 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll rye and wheat flour ruisvehnäsämpylä fazer281 kcal / 100 g
- Fazer roast rolls260 kcal / 100 g
- Toast rye toast fazer230 kcal / 100 g
- Finn crisp oat crispbread oululainen fazer378 kcal / 100 g
- White bread wheat bread maalaisleipä fazer253 kcal / 100 g
- Karelian pasty rice filling fazer223 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, puikula, fazer
100 g ของ Rye bread, puikula, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, puikula, fazer ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Rye bread, puikula, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, puikula, fazer ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, puikula, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, puikula, fazer ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ Rye bread, puikula, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, puikula, fazer ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 2.9 g
250 g ของ Rye bread, puikula, fazer มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, puikula, fazer ให้พลังงาน 645 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31815 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
