รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork fillet, sirloin, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 174 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.1 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.81 mg 67%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 1.9 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.64 µg 27%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.74 mg 4%
- แมกนีเซียม 24.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 343 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 22 µg 40%
- ไอโอดีน 11.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 66 g | 0 g | 25 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork chop without lard266 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Bacon fillet302 kcal / 100 g
- Porco lombo frito182 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork fillet, sirloin, fried
100 g ของ Pork fillet, sirloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork fillet, sirloin, fried ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Pork fillet, sirloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork fillet, sirloin, fried ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
150 g ของ Pork fillet, sirloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork fillet, sirloin, fried ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ Pork fillet, sirloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork fillet, sirloin, fried ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ Pork fillet, sirloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork fillet, sirloin, fried ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34212 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
