รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey breast, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 559 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 68.4 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32.9 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.34 µg 2%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 22.8 µg 19%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 9.4 mg 59%
- วิตามินบี 6 0.62 mg 36%
- โฟเลต (B9) 18.8 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 50%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.95 mg 5%
- แมกนีเซียม 21.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
- โพแทสเซียม 267 mg 6%
- สังกะสี 3.1 mg 29%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 29 µg 53%
- ไอโอดีน 40.1 µg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 77 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey mince267 kcal / 100 g
- Turkey breast oven-baked172 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Chicken breast with skin215 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Tuna185 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey breast, fried
100 g ของ Turkey breast, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey breast, fried ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ Turkey breast, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey breast, fried ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ Turkey breast, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey breast, fried ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Turkey breast, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Turkey breast, fried ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Turkey breast, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Turkey breast, fried ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7535 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
