รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lamb steak, fried

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

255
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน18 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 255 kcal —
  • โปรตีน 23 g 45%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 18 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 28%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 468 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 63 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 26.5 µg 3%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.41 µg 2%
  • วิตามินอี 1 mg 7%
  • วิตามินเค 3.7 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
  • วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 1.8 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.95 µg 40%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.6 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
  • แมกนีเซียม 27.7 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 227 mg 18%
  • โพแทสเซียม 381 mg 8%
  • สังกะสี 4.4 mg 40%
  • ทองแดง 0.12 mg 13%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 16 µg 29%
  • ไอโอดีน 28.4 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g25523 g0 g18 g
50 g50 g12811 g0 g9.2 g
150 g150 g38334 g0 g28 g
200 g200 g51045 g0 g37 g
250 g250 g63857 g0 g46 g

คำถามเกี่ยวกับ Lamb steak, fried

100 g ของ Lamb steak, fried มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lamb steak, fried ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ Lamb steak, fried มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lamb steak, fried ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

150 g ของ Lamb steak, fried มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lamb steak, fried ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

200 g ของ Lamb steak, fried มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lamb steak, fried ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

250 g ของ Lamb steak, fried มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lamb steak, fried ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7305 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร