รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork chop, without lard, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
266
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 266 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 555 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 66.1 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.8 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.71 µg 4%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.93 mg 78%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 2.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.77 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 255 mg 20%
- โพแทสเซียม 452 mg 10%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28.2 µg 51%
- ไอโอดีน 36.5 µg 24%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 15 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 46 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 62 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 77 g | 0 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork chop without lard283 kcal / 100 g
- Pork chop breaded stekt345 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Beef chop breaded216 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty197 kcal / 100 g
- Chicken breast with skin215 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork chop, without lard, fried
100 g ของ Pork chop, without lard, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork chop, without lard, fried ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
50 g ของ Pork chop, without lard, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork chop, without lard, fried ให้พลังงาน 133 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
150 g ของ Pork chop, without lard, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork chop, without lard, fried ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
200 g ของ Pork chop, without lard, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork chop, without lard, fried ให้พลังงาน 532 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
250 g ของ Pork chop, without lard, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork chop, without lard, fried ให้พลังงาน 665 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
