รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Beef tenderloin, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 21%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 163 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31.1 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.32 µg 2%
- วิตามินอี 0.86 mg 6%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 37%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 6.4 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 20.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 306 mg 7%
- สังกะสี 4.7 mg 43%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20.2 µg 37%
- ไอโอดีน 11.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef tenderloin301 kcal / 100 g
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Elk154 kcal / 100 g
- Reindeer201 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
- Meatball beef steak mince205 kcal / 100 g
- Lean steak mince patty197 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Beef tenderloin, fried
100 g ของ Beef tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Beef tenderloin, fried ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ Beef tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Beef tenderloin, fried ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ Beef tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Beef tenderloin, fried ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Beef tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Beef tenderloin, fried ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
250 g ของ Beef tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Beef tenderloin, fried ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34215 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
