รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork fillet, tenderloin, fried
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 61.9 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.45 µg 2%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 3.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 95%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 1.9 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.71 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 24.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 196 mg 16%
- โพแทสเซียม 343 mg 7%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.5 µg 44%
- ไอโอดีน 11.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 64 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork fillet sirloin196 kcal / 100 g
- Beef tenderloin196 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin oven-baked167 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak172 kcal / 100 g
- Turkey breast187 kcal / 100 g
- Reindeer201 kcal / 100 g
- Chicken breast without skin167 kcal / 100 g
- Rapeseed pork strips fried in oil304 kcal / 100 g
- Bacon fillet302 kcal / 100 g
- Lamb steak255 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork fillet, tenderloin, fried
100 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
50 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork fillet, tenderloin, fried ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34211 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
