รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork fillet, tenderloin, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 469 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 66.9 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3.4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 2 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 1.2 mg 104%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 2.4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
- แมกนีเซียม 27.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
- โพแทสเซียม 375 mg 8%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 26.8 µg 49%
- ไอโอดีน 28.8 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 70 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork fillet sirloin oven-baked177 kcal / 100 g
- Pork fillet tenderloin168 kcal / 100 g
- Beef tenderloin oven-baked roasted beef tenderloin210 kcal / 100 g
- Turkey breast oven-baked172 kcal / 100 g
- Ham fatty oven-baked305 kcal / 100 g
- Chicken fillet oven baked143 kcal / 100 g
- Beef sirloin steak oven-baked182 kcal / 100 g
- Chicken fillet marinated oven-baked157 kcal / 100 g
- Veal roast oven-baked155 kcal / 100 g
- Turkey oven-baked174 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork fillet, tenderloin, oven-baked
100 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
50 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g
200 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork fillet, tenderloin, oven-baked ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
