รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Ham, fatty, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
305
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน22 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 305 kcal —
- โปรตีน 27 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 22 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 7.7 g 39%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 620 mg 27%
- คอเลสเตอรอล 72.8 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.3 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.7 µg 4%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.86 mg 72%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 8.6 mg 54%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 1.2 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.73 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 31.5 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 269 mg 21%
- โพแทสเซียม 480 mg 10%
- สังกะสี 3.7 mg 33%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.6 µg 45%
- ไอโอดีน 38.7 µg 26%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 40 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 53 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 66 g | 0 g | 56 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Ham, fatty, oven-baked
100 g ของ Ham, fatty, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Ham, fatty, oven-baked ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g
50 g ของ Ham, fatty, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Ham, fatty, oven-baked ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
150 g ของ Ham, fatty, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Ham, fatty, oven-baked ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g
200 g ของ Ham, fatty, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Ham, fatty, oven-baked ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
250 g ของ Ham, fatty, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Ham, fatty, oven-baked ให้พลังงาน 763 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 56 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
