รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham, fatty

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

216
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน16 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 216 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 16 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 61 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 9.4 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.5 µg 3%
  • วิตามินอี 0.39 mg 3%
  • วิตามินเค 3.2 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 1.1 mg 93%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 0.99 µg 0%
  • วิตามินบี 12 0.65 µg 27%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 2.6 mg 24%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 17.5 µg 32%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21619 g0 g16 g
50 g50 g1089.4 g0 g7.9 g
150 g150 g32428 g0 g24 g
200 g200 g43238 g0 g32 g
250 g250 g54047 g0 g40 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham, fatty

100 g ของ Ham, fatty มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham, fatty ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

50 g ของ Ham, fatty มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham, fatty ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

150 g ของ Ham, fatty มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham, fatty ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

200 g ของ Ham, fatty มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Ham, fatty ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

250 g ของ Ham, fatty มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Ham, fatty ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 704 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร