รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Crumbed ham, 3% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
104
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ1.4 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 104 kcal —
- โปรตีน 17 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 1.4 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 889 mg 39%
- คอเลสเตอรอล 65.9 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.29 µg 1%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.52 mg 31%
- โฟเลต (B9) 3.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.57 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 15.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 198 mg 16%
- โพแทสเซียม 258 mg 5%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 12.1 µg 22%
- ไอโอดีน 3.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 1.4 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8.7 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 26 g | 2.1 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 2.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 3.4 g | 7.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Ham cooked ham low-fat100 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Pork chop breaded stekt345 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Crumbed ham, 3% fat
100 g ของ Crumbed ham, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Crumbed ham, 3% fat ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Crumbed ham, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Crumbed ham, 3% fat ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Crumbed ham, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Crumbed ham, 3% fat ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.6 g
200 g ของ Crumbed ham, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Crumbed ham, 3% fat ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Crumbed ham, 3% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Crumbed ham, 3% fat ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 7.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32409 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
