รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ค่าเฉลี่ย

103

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน1.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	103	20 g	2.5 g	1.7 g
50 g	50 g	52	9.8 g	1.2 g	0.8 g
150 g	150 g	155	29 g	3.7 g	2.5 g
200 g	200 g	206	39 g	4.9 g	3.3 g
250 g	250 g	258	49 g	6.2 g	4.2 g

100 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 2.5 g

200 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 3.3 g

250 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สัตว์เปลือกแข็งหรือมอลลัสก์ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 4.2 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 10043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร