รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนีเกยลและไลสสอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉลี่ย
241
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ1.9 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 241 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 1.9 g 1%
- ไขมัน 18 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 6.7 g 34%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 889 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 0.48 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 11.5 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.99 µg 41%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 184 mg 15%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 2.2 mg 20%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 10.8 µg 20%
- ไอโอดีน 10.6 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 19 g | 1.9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 9.3 g | 1 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 28 g | 2.9 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 37 g | 3.9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 47 g | 4.9 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนีเกยลและไลสสอก
100 g ของ เนีเกยลและไลสสอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนีเกยลและไลสสอก ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 18 g
50 g ของ เนีเกยลและไลสสอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนีเกยลและไลสสอก ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 8.8 g
150 g ของ เนีเกยลและไลสสอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนีเกยลและไลสสอก ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 26 g
200 g ของ เนีเกยลและไลสสอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนีเกยลและไลสสอก ให้พลังงาน 482 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 35 g
250 g ของ เนีเกยลและไลสสอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนีเกยลและไลสสอก ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 30900 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
