รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Ham, lean, oven-baked

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

171
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 171 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.8 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 473 mg 21%
  • คอเลสเตอรอล 73.1 mg 24%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2.4 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.42 µg 2%
  • วิตามินอี 0.37 mg 2%
  • วิตามินเค 4.5 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 23%
  • ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
  • วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
  • โฟเลต (B9) 2.5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.66 µg 28%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
  • แมกนีเซียม 28.6 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 227 mg 18%
  • โพแทสเซียม 396 mg 8%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 28.3 µg 51%
  • ไอโอดีน 29 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g17129 g0 g5.8 g
50 g50 g8615 g0 g2.9 g
150 g150 g25744 g0 g8.7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ Ham, lean, oven-baked

100 g ของ Ham, lean, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Ham, lean, oven-baked ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

50 g ของ Ham, lean, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Ham, lean, oven-baked ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ Ham, lean, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Ham, lean, oven-baked ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

200 g ของ Ham, lean, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Ham, lean, oven-baked ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ Ham, lean, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Ham, lean, oven-baked ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร