รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork roast, low-fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 161 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.5 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 469 mg 20%
  • คอเลสเตอรอล 69.2 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2.3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.4 µg 2%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • วิตามินเค 4.3 µg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.68 mg 57%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 21%
  • ไนอาซิน (B3) 4.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
  • โฟเลต (B9) 2.4 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.62 µg 26%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.82 mg 5%
  • แมกนีเซียม 27.1 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 215 mg 17%
  • โพแทสเซียม 375 mg 8%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 26.8 µg 49%
  • ไอโอดีน 28.8 µg 19%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g16128 g0 g5.5 g
50 g50 g8114 g0 g2.7 g
150 g150 g24242 g0 g8.2 g
200 g200 g32256 g0 g11 g
250 g250 g40369 g0 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork roast, low-fat

100 g ของ Pork roast, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork roast, low-fat ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

50 g ของ Pork roast, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork roast, low-fat ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ Pork roast, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork roast, low-fat ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

200 g ของ Pork roast, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork roast, low-fat ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ Pork roast, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork roast, low-fat ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 69 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 7083 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร