รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Lamb, low-fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

183
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 183 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 12.6 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.59 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1.2 µg 50%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 240 mg 5%
  • สังกะสี 2.3 mg 21%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 13.5 µg 25%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18319 g0 g12 g
50 g50 g929.5 g0 g6 g
150 g150 g27529 g0 g18 g
200 g200 g36638 g0 g24 g
250 g250 g45848 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ Lamb, low-fat

100 g ของ Lamb, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Lamb, low-fat ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ Lamb, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Lamb, low-fat ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

150 g ของ Lamb, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Lamb, low-fat ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ Lamb, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Lamb, low-fat ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

250 g ของ Lamb, low-fat มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Lamb, low-fat ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 730 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร