รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork roast, lean
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
121
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 121 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.93 mg 78%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Pork roast low-fat161 kcal / 100 g
- Pork medium fat267 kcal / 100 g
- Ham lean oven-baked171 kcal / 100 g
- Lamb low-fat183 kcal / 100 g
- Ham fatty216 kcal / 100 g
- Beef lean121 kcal / 100 g
- Karelian stew pork and beef112 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
- Lamb low-fat241 kcal / 100 g
- Meat soup pork65 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pork roast, lean
100 g ของ Pork roast, lean มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork roast, lean ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ Pork roast, lean มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork roast, lean ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Pork roast, lean มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork roast, lean ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ Pork roast, lean มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork roast, lean ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ Pork roast, lean มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork roast, lean ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 748 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
