รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pork fillet, sirloin
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 42 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 51.7 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4.5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.1 mg 92%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.65 µg 27%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
- โพแทสเซียม 280 mg 6%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pork fillet, sirloin
100 g ของ Pork fillet, sirloin มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pork fillet, sirloin ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ Pork fillet, sirloin มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pork fillet, sirloin ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ Pork fillet, sirloin มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pork fillet, sirloin ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ Pork fillet, sirloin มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pork fillet, sirloin ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ Pork fillet, sirloin มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pork fillet, sirloin ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34188 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
