รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

125
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 125 kcal —
  • โปรตีน 21 g 42%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.5 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63.5 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 50 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.3 µg 2%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.93 mg 78%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 3.3 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.58 µg 24%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.4 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 160 mg 13%
  • โพแทสเซียม 280 mg 6%
  • สังกะสี 1.6 mg 15%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 20 µg 36%
  • ไอโอดีน 3 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g12521 g0 g4.5 g
50 g50 g6311 g0 g2.3 g
150 g150 g18832 g0 g6.8 g
200 g200 g25042 g0 g9 g
250 g250 g31353 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 %

100 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

50 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

200 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9 g

250 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Pork fillet, boneless tenderloin, fat 4.5 % ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11513 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร