รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
50
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 50 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 40 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินเค 0.27 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 137 mg 11%
- แมกนีเซียม 12.4 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
- ไอโอดีน 38 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.8 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.9 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.7 g | 6.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7.7 g | 8.5 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9.6 g | 11 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- โยเกิร์ตรสผลไม้หรือแต่งกลิ่นรส ไขมัน 0%นมหมัก, มีผลไม้หรือแต่งกลิ่นรส, ไขมัน 0%, ค่าเฉลี่ย47 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Cream yoghurt113 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- โยเกิร์ต Activia ไขมันเต็มไขมันเต็ม, รสธรรมชาติ68 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก
100 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือนมหมัก ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19593 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
