รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, unsweetened
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
77
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ3 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 77 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49 µg 5%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.23 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 96 mg 8%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.76 µg 1%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.7 g | 3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.9 g | 1.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5.6 g | 4.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7.4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9.3 g | 7.5 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt low fat unsweetened41 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut cream unsweetened228 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, unsweetened
100 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 10 g
250 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, unsweetened ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) F57 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
