รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
41
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ4.4 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 4.4 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 4.3 g —
- โซเดียม 48 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 160 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0 mg 0%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 210 mg 4%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 10 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 7.2 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 9.6 g | 8.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 12 g | 11 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
- Ice cream vanilla low fat130 kcal / 100 g
- Light cottage cheese59 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
100 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, plain, low fat, unsweetened ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) F84 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
