รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 14.8 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46.1 µg 5%
- วิตามินซี 0.95 mg 1%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 6.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 140 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.06 mg 0%
- แมกนีเซียม 10.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88.4 mg 7%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 13.4 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.8 g | 4.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.9 g | 2.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 5.7 g | 6.8 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 7.6 g | 9 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 9.5 g | 11 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Yoghurt organic lactose-free60 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured lactose-free99 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Milk lactose-free no added vitamin d60 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat lactose-free without added vitamin d organic39 kcal / 100 g
- Quark low-lactose74 kcal / 100 g
- Sour cream 3.5% fat low-lactose64 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free
100 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 11 g
250 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Yoghurt, natural, fat 5.5%, lactose-free ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33129 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
