รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, 0.3% fat, lactose-free
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
64
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 64 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.2 g —
- โซเดียม 99.1 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.5 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.05 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.9 µg 7%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.8 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 15 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 20 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 25 g | 11 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark 0.3% fat 12% protein lactose-free73 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured luonto+ 1.2% fat ab 5 ug vit d lactose-free76 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark arla luonto+ 1.4% fat 6ug vit d ab lactose-free62 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, 0.3% fat, lactose-free
100 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free ให้พลังงาน 64 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, 0.3% fat, lactose-free ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33179 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
