รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน6.2 g

คาร์บ9.1 g

ไขมัน1.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 76 kcal —
โปรตีน 6.2 g 12%
คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
ไขมัน 1.2 g 2%
ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
ใยอาหาร 0.2 g 1%
น้ำตาล 8.3 g —
โซเดียม 74.5 mg 3%
คอเลสเตอรอล 5.3 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 9.7 µg 1%
วิตามินซี 19.9 mg 22%
วิตามินดี 0.5 µg 3%
วิตามินอี 0.19 mg 1%
วิตามินเค 1.3 µg 1%
ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
ไนอาซิน (B3) 0.25 mg 2%
วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
โฟเลต (B9) 15.5 µg 4%
วิตามินบี 12 0.39 µg 16%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 98.9 mg 8%
ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
แมกนีเซียม 13.8 mg 3%
ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
โพแทสเซียม 213 mg 5%
สังกะสี 0.4 mg 4%
ทองแดง 0.03 mg 4%
แมงกานีส 0.13 mg 6%
ซีลีเนียม 2.6 µg 5%
ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	76	6.2 g	9.1 g	1.2 g
50 g	50 g	38	3.1 g	4.5 g	0.6 g
150 g	150 g	114	9.3 g	14 g	1.8 g
200 g	200 g	152	13 g	18 g	2.5 g
250 g	250 g	190	16 g	23 g	3.1 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free

100 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 1.2 g

50 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.8 g

200 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2.5 g

250 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Yoghurt with quark, flavoured, luonto+, 1.2% fat, ab, 0,5 ug vit d, lactose-free ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.1 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34642 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร