รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 9.4 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 9 g —
- โซเดียม 100 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 5.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.5 µg 0%
- วิตามินซี 1.5 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0.16 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 14.5 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 131 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 11.3 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 161 mg 13%
- โพแทสเซียม 190 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 3.5 µg 6%
- ไอโอดีน 15.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 10 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 5 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 15 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 20 g | 19 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 25 g | 24 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Quark flavoured low-lactose153 kcal / 100 g
- Quark flavoured arla protein quark lactose-free78 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free low-lactose64 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured valio 1.7% fat low-lactose82 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured low-lactose75 kcal / 100 g
- Curd milk flavoured lactose-free80 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cream cheese flavoured low-lactose309 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose
100 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 9.4 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Quark, flavoured, fat-free, protein quark, low-lactose ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34655 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
