รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cream quark, 10% fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

135
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ3 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 135 kcal —
  • โปรตีน 7.8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 3 g —
  • โซเดียม 81 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 24.1 mg 8%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 85.4 µg 9%
  • วิตามินซี 0.92 mg 1%
  • วิตามินดี 0.06 µg 0%
  • วิตามินอี 0.19 mg 1%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
  • ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
  • โฟเลต (B9) 13.7 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 105 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.06 mg 0%
  • แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
  • โพแทสเซียม 152 mg 3%
  • สังกะสี 0.49 mg 4%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.01 mg 1%
  • ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
  • ไอโอดีน 15.2 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1357.8 g3 g10 g
50 g50 g683.9 g1.5 g5 g
150 g150 g20312 g4.5 g15 g
200 g200 g27016 g6 g20 g
250 g250 g33820 g7.4 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ Cream quark, 10% fat

100 g ของ Cream quark, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cream quark, 10% fat ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 10 g

50 g ของ Cream quark, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cream quark, 10% fat ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5 g

150 g ของ Cream quark, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cream quark, 10% fat ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 15 g

200 g ของ Cream quark, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Cream quark, 10% fat ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 20 g

250 g ของ Cream quark, 10% fat มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Cream quark, 10% fat ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34591 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร