รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cottage cheese, 1.5% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
90
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ2.4 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 90 kcal —
- โปรตีน 16 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 2.4 g 1%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 2.4 g —
- โซเดียม 300 mg 13%
- คอเลสเตอรอล 12.4 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15.4 µg 2%
- วิตามินซี 0.22 mg 0%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.17 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.7 µg 29%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 84.5 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 8.5 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 99.2 mg 2%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 9.2 µg 17%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 17 g | 2.4 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 8.2 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 25 g | 3.5 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 33 g | 4.7 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 41 g | 5.9 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cottage cheese, 1.5% fat
100 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cottage cheese, 1.5% fat ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32385 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
