รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 230 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 9.7 g 49%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 440 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 33.3 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 117 µg 13%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.21 µg 1%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 0.07 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 88%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1050 mg 81%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 510 mg 41%
- โพแทสเซียม 80 mg 2%
- สังกะสี 4.2 mg 38%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 20.5 µg 37%
- ไอโอดีน 20.9 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 45 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 56 g | 0 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turunmaa semi-hard cheese cheese168 kcal / 100 g
- 9-11% fat edam/kadett semi-hard cheese cheese214 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat low-lactose 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa/edam/adam/magre, 15-18% fat ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 11133 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
